Sportliche Leistungsfähigkeit und mentale Stärke

Ein Bild was so viel ausdrucksstärker nicht sein könnte und für mich sinnbildlich widerspiegelt wie sehr unsere sportliche Leistung mit der mentalen Stärke verbunden ist. Das Bild entstand am vergangen Sonntag, während ich Daniel beim CP20 Test begleiten durfte. 

Die Voraussetzungen waren nicht die besten. Trotz sportlicher Ruhewoche schaffte es sein Regenerationswert nicht in den grünen Bereich. Daniel fühlte sich schlapp und müde und der Alltagsstress tat sein Übriges. Somit waren die Erwartungen an das Testergebnis nicht besonders hoch und die Verunsicherung groß. Keine idealen Bedingungen um mental gefestigt eine Leistungsüberprüfung durchzuführen, von der die weitere Trainingssteuerung stark abhängt. 

Was dann kam bestätigt mich in meiner Funktion als Mental Trainerin ein weiteres Mal in der Wirksamkeit und des enormen Potentials des Mentaltrainings.

Konzentration, Aktivierung und Anfeuerung

Schon innerhalb des Warmups konnte ich beobachten wie Daniel immer fokussierter wurde. Ihm half die Konzentration sich einzig auf das Gelingen dieses Tests zu besinnen. 

Genau richtig um in der dann anschließenden Belastungsphase mit der passenden Musik auf den Ohren auf den Punkt die maximale Leistung zu zeigen. Mit Selbstgesprächen und Aktivierungstechniken gelang es ihm in der Schlussphase noch einmal die Leistung zu erhöhen und zusammenfassend eine 1% Leistungsverbesserung innerhalb des letzten Monats zu erzielen. 

Eine starke Leistung die mich sehr beeindruckt hat. 

Natascha Bouguignon

Natascha (33) ist Mutter von drei Kindern, Läuferin im Allgemeinen und Trailrunnerin im Besonderen mit dem Hang zum Ultralauf. Im Oktober wird sie versuchen als erste Frau in Deutschland das Basecamp Everesting zu laufen. Die Vorbereitung werden wir im B.active Magazin und Podcast dokumentieren. Natascha freut sich bereits sehr, im B.active Magazin eigene Blog- und Podcasterfahrungen zu sammeln.  

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