Next Level Training durch PMP Coaching

Christian Knees (INEOS Grenadiers) steigt 2021 bei PMP Coaching mit ein und wird sein Know How als jahrelanger Berufsradfahrer bei einem der weltweit führenden Protour Teams in die Trainingsarbeit mit einfließen lassen. Mit seinem eigenen u23 Team fördert er bereits den Radsport Nachwuchs und wird jetzt auch Interessierten Radsporttreibenden bei der Trainingsplanung mit Rat und Tat zur Seite stehen.

Mit acht Tour de France Teilnahmen, sechs Giro d’Italia Teilnahmen sowie sechs Vuelta Teilnahmen und diversen Einsätzen bei den Eintagesklassikern bringt Christian Knees ergänzend zu Torsten Weber die geballte Wissenspower aus dem Profiradsport mit zu PMP Coaching und konnte bereits in den vergangenen Monaten hinter den Kulissen einige Tipps und Tricks verraten.

Gemeinsam mit Torsten Weber wird Christian Knees PMP Coaching weiter vorantreiben mit dem Ziel einen ganzheitlichen Ansatz aus mentaler Stärke, Ernährung, Stoffwechsel und selbstredend Trainingsplanung und -analyse zu verfolgen.

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Trittfrequenz Fahrtspiel Zwift Cycling Workouts by PMP Coaching

Zweite Runde der Zwift Cycling Workouts by PMP Coaching mit Unterstützung von Coffee & Chainrings. Heute Abend, am 14.01, laufen die Smarttrainer wieder heiß, wenn Torsten Weber zum gemeinsamen Training einlädt. Abkühlung gibt es anschließend im Coffee & Chainrings Kaffeestübchen, der neuen Talkrunde im Videoformat.

Trainieren und debattieren lautet das Motto der Zwift Cycling Workouts by PMP Coaching. Virtuelles Gruppentraining 2.0 mit PMP Coaching Trainer Torsten Weber, der extra für euch alle zwei Wochen eine Trainingseinheit aus seinem Repertoire zur Verfügung stellt, die uns aus unsere Komfortzone bewegen wird. Wie das geht und was ihr dafür benötigt, erfahrt ihr am Ende des Artikels.

Nach dem Training ist vor dem Coffee & Chainrings Kaffeestübchen. Nach den Zwift Cycling Workouts treffen wir uns in unserem virtuellen Studio und werden 15min nach dem Training mit unserem Livestream online gehen und mit euch über das Training sprechen. Selbstverständlich wird Trainer Torsten Weber Rede und Antwort stehen.

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1h out of comfort Zwift Cycling Workouts by PMP Coaching

Heute präsentieren wir uner neues Projekt für die dunkle Jahreszeit. Gemeinsam mit unserem Trainingspartner PMP Coaching werden wir ab Dienstag zweiwöchentlich zur 1h out of comfort Zwift Cycling Workouts laden und anschließend im Kaffeestübchen mit euch in den Erfahrungsaustausch gehen! Das gab es noch nie, wir gehen virtuell einen Schritt weiter!

Wir wollen gemeinsam mit euch trainieren und danach in unserem Kaffeestübchen debattieren. Virtuelles Gruppentraining 2.0 mit PMP Headcoach Torsten Weber, der extra für euch alle zwei Wochen eine Trainingseinheit aus seinem Repertoire zur Verfügung steht und mit uns allen abfährt, die uns aus unsere Komfortzone bewegen wird. Dienstags ab 19 Uhr! Wie das geht und was ihr dafür benötigt, erfahrt ihr am Ende des Artikels.

Nach dem Training ist vor dem Kaffeestübchen. Wir laden in unsere virtuelle Stube und werden 15min nach dem Training mit unserem Livestream online gehen und mit euch über das Training sprechen. Eine derartige Synergie von zwei verschiedenen Partnern gab es unseren Wissens noch nie, auch das virtuelle Kaffeestübchen und die Möglichkeit sich trainingswissenschaftliches Know How anzueignen ist – unserer Recherche nach – neu.

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Daniels Trainingsrückblick Oktober 2019

Der Titel ist etwas unpräzise, denn richtigerweise müsste er „1 Monat mit PMP Coaching“ lauten, denn nach Daniels Trainingspause endet am Wochenende der erste Monat mit dem neuen Training von PMP Coaching. Ein Resümee.

Um Irritationen zu vermeiden, wird Daniel den Trainingsrückblick November aussetzen und dann ab wieder dem gewohnten Monatsrhythmus folgen. Allerdings macht der Cut nach den ersten vier Wochen mit PMP Coaching Sinn, weil der erste Block nicht nur erfolgreich war, sondern auch an vielen Ecken Neues in den Alltag des Trainings integriert hat.

Seit dem 14.10.2019 stehe ich also wieder im Training und bereite mich auf die Saison 2020 vor. Mein Ziel ist im Juni und Juli mit Night on Bike und Rad am Ring zwei 24h Mountainbike Rennen auf den vorderen Plätzen zu beenden und einen weiteren Schritt nach vorne zu machen.

Neben dem physischen Training sind für den nächsten Schritt vor allem auch mentale Aspekte und die Ernährungsstrategie wichtige Eckpfeiler, so dass der Wechsel zu PMP Coaching um Torsten Weber mit all seiner Erfahrung im Ultracycling Bereich auch aus diesem Grund richtig erscheint.

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Daniels Meilenstein beim CP20 Test

Der erste Trainingsblock über drei Wochen Wiedereinstiegstraining endete am Samstag mit einem CP20 Test, zum ersten Mal also Prüfstand für den Körper nach der Saisonpause. Um es kurz zu machen, Daniel erreichte einen Meilenstein und geht in das Wintertraining für die Saison 2020 mit dem besten Ergebnis ever.

Endlich ist die 300 Watt Marke gefallen, ein Meilenstein in meiner persönlichen Entwicklung. Dabei ist sowohl der Zeitpunkt, die Testumsetzung als auch meine Erwartung im Vorfeld des Tests nicht optimal gewesen. Aber dazu später mehr.

Mit 305 Watt als Endergebnis starte ich so stark wie noch nie in das Wintertraining für eine neue Saison. Genau genommen ist das Ergebnis sogar besser als beim letzten STAPS Test im August, wenn auch nur um 1 Watt.

Was mich aber am meisten freut, war die Freude nach dem Test. Kein aber bloß Freude war mein Fazit nach dem Test. Und auch während des Tests konnte mich weder der ERG Modus bei Zwift noch die hohe Trittfrequenz an meiner Zielerreichung hindern.

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PMP Coaching 2020

Mit mega großer Freude darf ich heute offiziell bekannt geben, dass ich in der nächsten Saison von PMP Coaching um Torsten Weber betreut werde. In den vergangenen Tagen haben wir viel über die Coffee & Chainrings Zukunft angedeutet, Verstärkung gesucht und die Highlights der Saison 2019 besprochen. Jetzt ist es Zeit für die ersten Fakten 😀

Nach dem Ende meiner Zusammenarbeit mit dem STAPS Institut stellte sich mir die Frage wie weiter? Das STAPS Institut gehört zu den ganz großen Playern am Markt und in Sachen Know-How, Trainingsplanung und Testverfahren gibt es wenig darüber.

Ich habe aber etwas anderes gesucht. Etwas einzigartiges, quasi eine Art der Trainingsbetreuung auf einer noch ganzheitlicheren Ebene. Nicht nur eine Planung des physischen Trainings mit ein paar Ernährungsvorgaben und grundsätzlichen Tipps zum mentalen Training, sondern eine Trainingsbetreuung, die auf alle Facetten des Radsports eingeht und spezifisches Wissen und Erfahrung für MTB Ultracycling hat.

Und hier kam Torsten Webers PMP Coaching ins Spiel. Ein mutiger Schritt, denn Torsten ist kein ausgebildeter Sportwissenschaftler und hat (noch) kein Trainingslabor für die Analyse. ABER Torsten ist Torsten Weber und mental einer der fähigsten Sportler, die ich kenne.

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